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中出最近门诊来了好多咳嗽、咳痰的患者，这和秋季的特点有很大谈判，秋天与肺相对应，一不小心就会导致肺气不及。除了咳嗽咳痰，肺气不及还有哪些阐扬呢？最常见的等于“秋乏”，嗅觉体魄软绵绵的，朽迈无力，未必分还喘不上气。另一个阐扬是出虚汗，因为肺气不及不行固摄汗液，是以你也有出虚汗的问题，可能是肺气虚了。还有一个不太显着的症状是头发黯澹无光还容易零碎，因为肺主外相，肺气不及也会表当今皮肤和毛发上！

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           这样看来，肺气不及的症状已经很显着，宇宙不错对照望望，有莫得中招！淌若有这些阐扬也不要震悚，老郭来教宇宙怎样预防、补足肺气！有一味中草药，自古以来就被誉为“补气之长”，亦然宇宙持重的“老一又友”，恰是咱们秋日养生的过劲助手——黄芪。

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             黄芪，是补气圣品，是肺之益友，性微温，味甘，归脾、肺经，是中医常用的补气药之一。《本草纲领》中记录：“黄芪，补诸虚不及，益元气， 壮脾胃。”黄芪不仅能增强机体免疫力，关于肺气朽迈导致的乏力、气短、自汗等症状有着权贵的改善作用。有关词，单用黄芪虽好，但若念念更好地说明其养肺功效，还需好意思妙搭配，以达到既补气又不上火的恶果。今天老郭和一又友们一齐探索黄芪怎样与其他食材搭配，和煦补足肺气，让养生变得既通俗又高效。1. 黄芪+麦冬：润肺生津，均衡阴阳许多东谈主喝单喝黄芪，会出现上火的症状，此时加一味麦冬，就能很好的中庸黄芪的温性，麦冬性微寒，味甘、微苦，最能滋阴养阴，同期润肺清心。与黄芪的温补相鸠合，一温一寒，既不会过于酷热，又能充分津润肺部，让呼吸愈加顺畅。

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           取黄芪15克，麦冬10克，500毫升净水，煮沸后转小火慢炖20分钟，待药香四溢，即可滤去药渣，代茶饮用。逐日1-2次，相连饮用一周，你会发现，喉咙不再干涩，呼吸也变得愈加深长。2. 黄芪+百合：清快慰神，润肺止咳百合也有养阴润肺的功效，同期还能安神，秋天用百合短长常好的，与黄芪同煮，不仅能增强补肺气的恶果，还能缓解因肺气不及引起的咳嗽、失眠等症状，让你的夜晚愈加宁静好意思好。取黄芪20克，百合15克（干品为佳），加水800毫升，煮沸后转小火炖煮30分钟，直至汤汁浓稠。逐日晚餐后饮用一次，不久你会发现，休眠变得愈加香甜，咳嗽也不再经常。3.黄芪+枸杞+红枣：气血双补，和煦不燥秋天不啻要不肺气，同期还要补气血，气和血是念念通的，单补一个恶果欠安，是以血也要补，尤其是平素就气血不及的东谈主，不错摄取这个代茶饮！其中枸杞滋补肝肾，红枣补中益气、养血安神，与黄芪同煮，气血双补，和煦不燥。取黄芪15克，枸杞10克，红枣5颗（去核），加水1000毫升，煮沸后转小火炖煮40分钟，可当日常饮品。逐日1-2次，相连饮用两周，一又友们会更有活力，免疫力也会更强。

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            老郭得请示宇宙，黄芪过量可能导致腹胀、消化不良，提倡逐日用量适度在10-30克之间。另外干冷或实热体质者慎用，以免加剧症状。奈何划分我方是这两种体质呢？宇宙不错对照一下，干冷体质的东谈主鄙俚阐扬为面部浓重、易生痤疮粉刺、口苦口干、舌苔黄腻、体魄困重、大便黏滞不畅或干结、小便短黄等。实热体质则常碰面色红赤、火暴易怒、口渴喜冷饮、短永生疮、牙龈肿痛、大便干结、小便短赤等阐扬。一又友们养生非一日之功，是一场需要抓续推论的旅程。在冗忙糊口中，莫忘停驻脚步眷注我方体魄。

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